Le sommeil

Mardi après-midi, Alexandra et Nadège, les infirmières de l’école, sont venues dans notre classe pour nous parler du sommeil.

Le sommeil, c’est comme un train avec plusieurs wagons :

– Le 1er wagon est celui de l’endormissement, au moment du coucher.
– Le 2ème wagon c’est celui du sommeil léger, où les oreilles entendent encore les bruits alentours.
– Le 3ème wagon correspond au sommeil profond : les yeux et les oreilles sont au repos, on bouge et se retourne sans s’en rendre compte.
– Le dernier wagon est le plus important : le wagon "bleu", celui du rêve.
C’est là qu’on "recharge ses batteries" pour la journée du lendemain.
On fait aussi des rêves où l’on revit les moments forts de notre journée.

Et voilà , le cycle du sommeil est terminé ! Il dure environ 15 minutes. Nous réalisons donc plusieurs cycles au cours d’une nuit.

Le sommeil est très important, notamment pour grandir.
Voici une fiche avec quelques conseils pour ne pas "rater" le train du sommeil.

Après cette intervention qui nous a tous enthousiasmés, nous avions très envie de faire une petite sieste...

Encore merci aux infirmières pour tous ces bons conseils !